Hoera, het is herfst!!

Ondanks de heerlijke zonnige dagen is het toch echt wel te merken dat de herfst begonnen is. De koele ochtenden, korte avonden en bladeren die beginnen te verkleuren en vallen.

Ik hou ervan! Zoveel zelfs dat ik jarenlang in september al reikhalzend uitkeek naar de regenachtige koude dagen. Klaar om de het wollen vloerkleed weer neer te leggen, kaarsjes aan te steken en onder een dekentje te kruipen. Ik kon er gewoon van balen als de nazomer te lang duurde!

Tegenwoordig ben ik er beter in te koesteren wat zich aandient, maar nog steeds vind ik het heerlijk; die frisheid in de lucht, spinnenwebben met dauwdruppels erin, mist boven de velden langs de Maas.

En ja, dat loslaten… De natuur laat los, ademt uit. Kastanjes, eikels, beukennootjes en bladeren vallen naar beneden. Ik zie het als een uitnodiging om ook los te laten, we zijn tenslotte onderdeel van die natuur. Dus mee gaan in die beweging is het meest natuurlijke wat we kunnen doen.

De vraag dus die we onszelf kunnen stellen is: Wat mag er losgelaten worden?

Die vraag draag ik met me mee in deze periode van het jaar.

Het antwoord komt op allerlei vlakken: ik laat wat kleding los, die ik echt nooit meer draag. Ik laat creatieve projecten los. Die waar ik ooit enthousiast aan begon, maar die nu in een hoek liggen en eigenlijk alleen maar energie kosten omdat elke keer als ik ze zie ik denk: oh ja, daar moet ik eigenlijk nog wat mee…

Ik haal de stofdoek door de huiskamer, ook die hoekjes waar ik normaal nooit kom.

En dan richt ik ook zo af en toe de aandacht naar binnen.. want hoe vaak maken we daar eigenlijk schoon?

Zelf heb ik de gewoonte om 2x per jaar een Ayurvedische detox te doen, in de herfst en in de lente. Die helpt het lichaam op te schonen en dan neem je meteen eens fijn je eet en drink gewoonte onder de loep. En omdat die voor een ruime week doorbroken worden is het fijn moment om de minder goede gewoontes los te laten ( in ieder geval voor even, sommige komen toch weer bij me terug! Ik geniet nu eenmaal enorm van een kopje koffie halverwege de ochtend en een vrijdagmiddagbiertje!)

Tegelijkertijd nodigt deze tijd van jaar ons ertoe uit om ook eens te kijken naar andere patronen, wat zijn je gewoontes? Passen die nog bij je? Of zijn er dingen die je anders zou willen doen. En wat zijn je denkpatronen, hoe praat je tegen jezelf? Zijn dat helpende gedachtes of zijn er ook veel oude of aangeleerde denkpatronen, die wellicht ooit behulpzaam waren maar nu niet meer? Ook daarin kunnen we opschonen.

Eerst doormiddel van je het bewust te worden; te zien wat je doet, wat je denkt. Dan door je af te vragen; klopt dit nog, wil ik dit nog? Zo ja, dan hou je het! Maar is het antwoord nee, kijk dan eens waarvoor je het zou willen vervangen. Welke vriendelijke gedachte of gewoonte zou je hiervoor in de plaats kunnen laten komen?

Dit vergt natuurlijk wat oefening en mogelijk lukt het niet meteen. Mijn raad? Wees mild voor jezelf, neem er tijd voor en ga stap voor stap. Ook de bomen laten niet in 1 keer al hun blaadjes los, maar wachten geduldig op de volgende windvlaag. Dus ook jij kan heel rustig loslaten: blaadje voor blaadje, stap voor stap. 1 gewoonte, gedachte of patroon per keer.

En wist je dat sommige bomen/hagen hun blaadjes pas loslaten als er nieuwe aan komen? Let maar eens op de beukenhagen! Dus ook dat is een mogelijkheid: jezelf eerst een nieuwe gewoonte aanleren en dan pas de oude loslaten.

Ik wens je hoe dan ook een heerlijke herfst, met zonnige middagen en op zijn tijd een frisse herfststorm die de boel eens goed schoonwaait.

O ja: in de yogalessen nemen we dit thema natuurlijk ook mee! Met wat meer gedraaide houdingen(torsies), het activeren van de lymfe, en wat meer nadruk op de uitademing en zachte ontspannende houdingen.

Mooie herfst!!